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Mindfulness, Sophrologie & Écologie de Soi

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& qualité de vie au travail

  • Les ateliers d'été SophroenSo

    Mindful paddle, séances découverte, sophro-balades ou stages...découvrez les ateliers d'été SophroenSo !
    Tout est fait pour vous permettre de préparer vos congés estivaux ou tout simplement de profiter de ces mois propices à la détente !

    Les places sont limitées alors inscrivez-vous vite au 07.82.70.36.90 ou via le formulaire suivant  http://urlz.fr/5oHz

  • Mindful Paddle !

    En partenariat avec Saint Hilaire Nautisme, base nautique des Vallées à St Hilaire de Riez, nous vous proposons de participer aux prochains ateliers "méditation sur paddle" !

    Dans le calme et au contact de la nature, initiez-vous en toute sécurité à la méditation sur votre planche de StandUp Paddle. Equilibre, respiration, concentration, cette séance vous permet de développer vos capacités tout en profitant d'un instant de pause et de retour à soi...Seulement 4 ateliers vont sont proposés pendant l'été et les places sont limitées alors n'attendez plus et venez profiter d'une expérience unique en son genre !

    Découvrez notre vidéo...

  • Conférence " Estime, confiance et affirmation de soi ! le trio pour être soi-m'AIME !

    Les 3 clés pour devenir ENFIN la meilleure version de vous-même !
    Outils pratiques, techniques et bonne humeur seront les invités d’honneur de ce moment convivial.
    Vendredi 22 septembre - 20h/22h00 - Salle de la Menuiserie - CHALLANS - 10€/personne - SUR INSCRIPTION UNIQUEMENT au 07.82.70.36.90 ou via le formulaire d'inscription

  • Les ateliers du "Moi" ! Estime, confiance et affirmation de soi

    Estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi...Voici le trio gagnant pour "être soi-m'aime" !
    Que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle, apprendre à être soi en confiance est une véritable source d'épanouissement et de bienveillance envers soi. Nous nous évitons ainsi nous nous évitons bon nombre de sources de stress ! Au cours de ces journées, nous aborderons ces trois thématiques sous forme d'exercices pratiques et de techniques. Apprendre à s'estimer et développer sa confiance pour s'affirmer sereinement aux yeux d'autrui, voici les objectifs de ce stage en deux niveaux.

  • "Apprivoiser le stress et les émotions par la mindfulness "

    Inspiré du cycle MBSR, ce stage vous propose de pratiquer la méditation de pleine conscience. Scientifiquement prouvée, la pratique régulière de la méditation permet de développer notre capacité d'attention autour du moment présent. Ainsi, plus nous cultivons notre présence à l'instant présent, moins nous nous laissons envahir par nos pensées et ruminations et plus il nous est facile de gérer nos émotions. La mindfulness nous aide à agir et non réagir. Découvrez le programme et les témoignages des participants.

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   Programme 2017
Vous souhaitez apprendre à gérer vos ruminations ? Vous souhaitez apprendre à profiter de l'instant présent ? Consultez notre programme ! pour une année 2017 au top !

  Formation SophroenSo !
Vous être infirmière, coach, enseignant ? Vous souhaitez ajouter la sophrologie au panel de vos compétences ?
Découvrez notre formation "Sophrologie : les fondamentaux"

   SophroenSo Média
Retrouvez les vidéos de SophroenSo, celles de nos partenaires ainsi que différentes vidéos traitant de la sophrologie.

   Bon à savoir !
De plus en plus de mutuelles proposent une prise en charge des séances de sophrologie.
Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.

   Le saviez-vous ?
De très nombreuses études scientifiques démontrent les bienfaits de l’attention, la concentration et la visualisation sur le développement cérébral. La sophrologie, en alliant l'ensemble de ces principes d'action, favorise le développement de notre cerveau et apporte des bénéfices cognitifs dans notre quotidien.